ひらきなおって…

体重…グラム単位で毎日落ち込んでもしょうがないし、
　私の場合食べすぎはどこまでいっても命取りだけども、
　それ以上にうごきゃいいんでしょってことで。
　体重そのものより、体を丈夫にする＆楽しく暮らすってことを重視しようと方向転換。

昨日は体も元気になって、何ヶ月振りか？足取り軽く外出できました。
　午前中は適度にスクワットして
　午後は久しぶりに買い物がてら1.5時間の散歩。
　気分だけはマラソン選手。
　いでたちも、運動するんだからと上着にジャージをはおり。
　荷物も不格好ながらリュックサックに変更。
　手提げや肩掛けだと、すぐ腰がいたくなってたけど昨日は軽快に歩けました。

城山八幡宮のもりで深呼吸。
　大きな木に手を当てて頭をもたれて癒されてきました。
　細い住宅街の道も、りっぱな庭木と野鳥が多くてなかなか気持ちがよかったです。
　

これから慣れてきたら少しずつ散歩時間を長くしたり、
　体をつかう家事をもう少し一生懸命やろうかと思ってます。
　

日に日に寒くなりますな。
　今日もあったかいものを作ろう。